当涉及到怀孕时,并不是所有的事情都可以计划好,我们已经汇编了一份女性可以做的事情清单,为这神奇的9个月做准备。
叶酸在怀孕前和怀孕期间是非常重要的。如果定期服用,它可以保护婴儿免受严重的神经发育障碍。神经管缺陷最早可以在怀孕的第一个月发生,这就是为什么在怀孕前服用叶酸很重要。
在怀孕前进行体检是很重要的,尤其是在距离上次体检有一年时间的情况下。你应该做以下检查:甲状腺激素水平、尿液和血液检查。看妇科医生做细胞学、生殖器和乳房超声波检查。你也可以接受弓形虫病的检测,这种病通常没有症状,但对胎儿发育极为危险。
如果你正在服用药物,请向你的医生咨询,以确保你在怀孕期间可以服用药物,并且不会对婴儿造成伤害。
注意你的身体活动。如果你以前没有锻炼过,那就试着改变这种状况吧! 定期运动可以提高你的体能和表现,这在分娩时是很重要的。锻炼也会帮助你在怀孕期间和之后保持合理的体重。记住,体重过重或过轻都会影响生育能力。
如果你打算生孩子,请在怀孕前去看牙医。治疗你的牙齿,因为怀孕期间导致口腔内蛀牙的细菌可能是危险的。它们可以引起感染,甚至导致早产。也建议去除斑块。你还应该询问你的牙医如何在怀孕期间护理你的牙齿。
你的饮食应该是平衡的,富含营养和维生素。你发育中的胎儿将吸收你的维生素和矿物质。它们的缺失可能会干扰胎儿的正常发育。
在你怀孕之前,仔细选择你所吃的食物。你的身体需要大约三个月来补充维生素储备。如果你打算怀孕,不要进行减肥饮食,因为这些饮食会破坏你的激素平衡,甚至阻碍排卵。忘记酒精、香烟和其他毒品。这些有毒物质会在你的身体里停留很长时间,并会对你的宝宝的发育产生负面影响。为了排除身体的毒素,多喝静止的矿泉水。
当然,你应该在怀孕前几个月停止服用避孕药。你的月经周期需要一段时间才能恢复到其自然模式。你还应该记住,如果你简单地停止服用避孕药,你更有可能怀孕不止一次。
为将来做父亲做好准备。
请记住,不只是你的健康会影响你的宝宝的健康。未来的父亲也应该在怀孕前做好准备。他还应谨慎选择饮食,因为他的生活方式、饮食习惯和嗜好会影响他的生育能力、受精率,从而影响宝宝的健康。
妇女还经常想知道何时开始准备怀孕。你应该在怀孕前几个月开始准备。在开始时更多地注意你的饮食和生活方式。找出你小时候得过哪些传染病。去看牙医,吃维他命,享受你即将成为母亲的事实吧!